Ted Chang 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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8.1 km | 00:57:45 | 07:07/km

日期: 2014-11-15 16:58 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 07'30" / 07'20" / 06'44" / 06'43" / 06'57" / 07'23" / 06'53" / 06'49" /

桃園

Ted Chang

曾少均, dayso 和其他 2 人說推

·

伊林晚上還是閒不住喔!.....紅牛還是不缺席齁!....^^...

2014-11-15 22:26 ·

1 個人推

Ted Chang 喝一下可以活化身心!

2014-11-15 22:27 ·

1 個人推

陪子軒大跑!順便補滿半馬!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.95 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eva, 黃明鈞(黑書包) 和其他 56 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ted Chang taic:晚安!

2014-11-16 10:59 ·

4 個人推

Ted Chang 雅雪:陪跑陪跑!

2014-11-16 10:59 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'30"	00:15'00"
3	07'20"	00:22'20"
4	06'44"	00:29'04"
5	06'43"	00:35'47"
6	06'57"	00:42'44"
7	07'23"	00:50'07"
8	06'53"	00:57'00"
8.1	06'47"	00:57'45"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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