42.0 km | 05:23:03 | 07:41/km日期: 2014-11-16 06:58 - 總爬升: 1492 m - 地點: 宇老 - 卡路里: 2495 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 06'58" / 06'20" / 07'12" / 06'55" / 06'45" / 06'58" / 06'38" / 06'42" / 07'21" / 07'58" / 08'09" / 11'24" / 09'27" / 07'57" / 08'47" / 08'20" / 08'04" / 07'30" / 07'10" / 07'53" / 45'18" / 05'59" / 05'32" / 05'33" / 05'33" / 06'19" / 06'07" / 05'58" / 06'22" / 06'07" / 05'16" / 05'54" / 05'45" / 05'43" / 04'58" / 05'54" / 06'40" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / 06'15" / 1100'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'54") | 952 / 952 |
| 2 | | 06'25" (+01'27") | 1004 / 1957 |
| 3 | | 07'06" (+02'08") | 1005 / 2963 |
| 4 | | 06'57" (+01'59") | 1004 / 3967 |
| 5 | | 06'39" (+01'41") | 1002 / 4970 |
| 6 | | 07'01" (+02'03") | 995 / 5966 |
| 7 | | 06'40" (+01'42") | 999 / 6965 |
| 8 | | 06'36" (+01'38") | 1001 / 7967 |
| 9 | | 07'26" (+02'28") | 1001 / 8968 |
| 10 | | 07'55" (+02'57") | 1006 / 9974 |
| 11 | | 08'09" (+03'11") | 1003 / 10977 |
| 12 | | 10'40" (+05'42") | 1003 / 11981 |
| 13 | | 10'07" (+05'09") | 1002 / 12983 |
| 14 | | 08'01" (+03'03") | 999 / 13983 |
| 15 | | 08'53" (+03'55") | 1000 / 14984 |
| 16 | | 08'15" (+03'17") | 1004 / 15988 |
| 17 | | 07'51" (+02'53") | 1010 / 16998 |
| 18 | | 07'38" (+02'40") | 994 / 17993 |
| 19 | | 07'11" (+02'13") | 1011 / 19004 |
| 20 | | 07'51" (+02'53") | 1003 / 20007 |
| 21 | | 46'10" (+41'12") | 975 / 20983 |
| 22 | | 06'04" (+01'06") | 980 / 21963 |
| 23 | | 05'32" (+00'34") | 1001 / 22965 |
| 24 | | 05'33" (+00'35") | 997 / 23962 |
| 25 | | 05'33" (+00'35") | 1009 / 24972 |
| 26 | | 06'09" (+01'11") | 1001 / 25973 |
| 27 | | 06'10" (+01'12") | 1012 / 26986 |
| 28 | | 06'00" (+01'02") | 989 / 27975 |
| 29 | | 06'14" (+01'16") | 993 / 28969 |
| 30 | | 06'13" (+01'15") | 987 / 29957 |
| 31 | | 05'22" (+00'24") | 992 / 30949 |
| 32 | | 05'51" (+00'53") | 1002 / 31952 |
| 33 | | 05'46" (+00'48") | 1004 / 32957 |
| 34 | | 05'43" (+00'45") | 995 / 33953 |
| 35 | | 04'58" | 1006 / 34959 |
| 36 | | 06'00" (+01'02") | 1007 / 35966 |
| 37 | | 06'33" (+01'35") | 997 / 36963 |
| 38 | | 05'58" (+01'00") | 994 / 37958 |
| 39 | | 06'01" (+01'03") | 1013 / 38972 |
| 40 | | 05'47" (+00'49") | 996 / 39969 |
| 41 | | 06'09" (+01'11") | 1011 / 40980 |
| 42 | | 05'43" (+00'45") | 992 / 41973 |
| 43 | | 03'39" | 31 / 42005 |
新竹Lc
第二次的宇老獨推，全程不停錶
一個人練跑的好處~就是很能摸……
04:30起床....混到05:30才出門
06:30到尖石鄉公所....快 7點才下車跑步去……
起跑才3Ｋ，唉呀~坡好陡！走一下唄^^
沿路就這麼的不精實……一路走跑上山！
跑到金財，遇到一群年輕的跑友，他們的領隊...... 好眼熟呀！但想不起名字>.<
補完水就繼續上路了
19K..... 被他們團的勇腳超過去了
19.5K.. 後面傳來陣陣輕鬆的聊天聲，回頭一看…… 媽呀~這領隊也太強了吧~邊跑邊跟車友聊天，完全沒有喘息的困難！(其實是我太弱…)
此時…剛才過去的勇腳折回來說了一句：小毅，前面岔路往哪邊走……
是神人小毅！ 是神人小毅！ 是神人小毅！ 沒錯！就是他！
我立馬變成小毅粉絲，跟在他後面上宇老，滿臉的興奮，在宇老跟偶像聊天超開心的，還要求合照，哦～今天的辛苦值了！
原來～他今天帶社團成員做團練，為南橫100Ｋ做準備。(好多年輕的美眉)
今天是他們第一次團練，一票台北人昨天下來住尖石，今天團練。為了團練而殺下來，還住宿……真猛！
原本回程要跟他們跑，可惜他們有人抽筋，速度太慢了，等了快一小時～還有人未上山，不想再等就先下山了……
我還是不會跑下坡，要煞車嗎？怎麼煞？右腳股四頭肌又被反震到酸痛了@_@
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