鱷魚公主 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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6.0 km | 00:26:35 | 13.6 km/h

日期: 2020-10-07 15:12 - 平均心率: 100 - 卡路里: 109 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'39"

(21'39")

13.90

5000 / 5000

2

04'55"

(26'35")

12.33 (-1.57)

1008 / 6008

下班休跑轉換肌群

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 於菌頡和其他 70 人說推

·

觀看另 21 則留言

Jason liu 晚安愉快！

2020-10-07 23:15 ·

1 個人推

劉明輝公主早安

2020-10-08 05:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-5.6 %
2	14.0	3.0 %
3	14.5	-1.0 %
4	14.1	-1.5 %
5	15.1	-1.7 %
6	12.7	-2.9 %
6.0	2.5	-3.0 %

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