楊展豪 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊展豪高雄
ID 44055

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8.3 km | 02:20:47 | 16:59/km

日期: 2014-11-16 14:51 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 19'39" / 11'25" / 12'24" / 14'47" / 18'36" / 21'38" / 21'47" / 16'23" / 14'30" /

基本訓練

11月累積里程 : 215.86 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Amy Kao, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'39"	00:19'39"
2	11'25"	00:31'04"
3	12'24"	00:43'28"
4	14'47"	00:58'15"
5	18'36"	01:16'51"
6	21'38"	01:38'29"
7	21'47"	02:00'16"
8	16'23"	02:16'39"
8.3	14'26"	02:20'47"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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