一塊兩毛五 2014/11/23 訓練日誌

一塊兩毛五新北市
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一塊兩毛五

全馬 | 05:23:30 | 07:40/km | 第9馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	05:23:30
總名次	1433 / 2149
分組名次	381 / 641
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+02'47")

01:02'28"

10 km

(01:02'28")

00:30'20" (+00'59")

15 km

(01:31'49")

00:29'21"

01:08'51" (+06'23")

20 km

(02:11'19")

00:39'30" (+10'09")

25 km

(02:47'32")

00:36'13" (+06'52")

01:15'26" (+12'58")

30 km

(03:26'45")

00:39'13" (+09'52")

35 km

(04:17'01")

00:50'16" (+20'55")

01:36'21" (+33'53")

40 km

(05:03'06")

00:46'05" (+16'44")

Finish

(05:23:30)

日期: 2014-11-23 07:02 - 地點: 慈鳳宮 - 天氣: 棒!! - 卡路里: 2433 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

新北市

一塊兩毛五

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新北市

一塊兩毛五

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今天本來要陪嬸嬸跑結果卻換我被陪跑
美食當前怎能就此路過
烏魚子、豬腳、霜淇淋、啤酒還有現榨西瓜汁
20k前竟然飽了
跑.不.起.來.
最後卻是靠里港百馬團跑完熱血又開心的5km
很棒的賽事
很不一樣的贈品
明年再來一次

11月累積里程 : 117.11 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 873.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楓昕, 阿龍和其他 30 人說推

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觀看另 4 則留言

玉如恭喜漂亮完賽!!

2014-11-23 21:59 ·

2 個人推

林義哲恭喜順利完賽！

2014-11-24 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'15"	00:13'02"
3	06'23"	00:19'25"
4	06'15"	00:25'40"
5	06'28"	00:32'08"
6	06'18"	00:38'26"
7	06'16"	00:44'42"
8	05'52"	00:50'34"
9	05'45"	00:56'19"
10	06'09"	01:02'28"
11	05'58"	01:08'26"
12	05'36"	01:14'02"
13	05'39"	01:19'41"
14	06'23"	01:26'04"
15	05'45"	01:31'49"
16	12'21"	01:44'10"
17	06'43"	01:50'53"
18	07'47"	01:58'40"
19	06'25"	02:05'05"
20	06'14"	02:11'19"
21	07'40"	02:18'59"
22	05'59"	02:24'58"
23	09'45"	02:34'43"
24	06'17"	02:41'00"
25	06'32"	02:47'32"
26	07'20"	02:54'52"
27	06'39"	03:01'31"
28	10'26"	03:11'57"
29	07'30"	03:19'27"
30	07'18"	03:26'45"
31	09'58"	03:36'43"
32	09'02"	03:45'45"
33	12'33"	03:58'18"
34	08'24"	04:06'42"
35	10'19"	04:17'01"
36	10'06"	04:27'07"
37	10'32"	04:37'39"
38	07'28"	04:45'07"
39	09'49"	04:54'56"
40	08'10"	05:03'06"
41	09'28"	05:12'34"
42	07'40"	05:20'14"
42.5	06'34"	05:23'32"