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    阿sam 台中
    ID 3472
    257 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿sam
    全馬 | 04:43:35 | 06:43/km | 第26馬
    母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
    官方成績
    日期2020-10-11
    成績04:43:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'44")
    		00:37'44" (+10'36")01:04'52" (+06'45")
    10 km(01:04'52")
    		00:27'08"
    15 km(01:33'25")
    		00:28'33" (+01'25")00:58'07"
    20 km(02:02'59")
    		00:29'34" (+02'26")
    25 km(02:52'11")
    		00:49'12" (+22'04")01:23'16" (+25'09")
    30 km(03:26'15")
    		00:34'04" (+06'56")
    35 km(03:56'00")
    		00:29'45" (+02'37")01:00'54" (+02'47")
    40 km(04:27'09")
    		00:31'09" (+04'01")
    Finish(04:43:35)

    日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 587 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2287 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'34"  (08'34")
    		08'34" (+03'33")1000 / 1000
    2
    06'28"  (15'02")
    		06'28" (+01'27")1000 / 2000
    3
    05'57"  (20'59")
    		05'57" (+00'56")1000 / 3000
    4
    07'27"  (28'27")
    		07'27" (+02'26")1000 / 4000
    5
    05'49"  (34'17")
    		05'49" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (40'32")
    		06'15" (+01'14")1000 / 6000
    7
    06'54"  (47'27")
    		06'54" (+01'53")1000 / 7000
    8
    05'30"  (52'57")
    		05'30" (+00'29")1000 / 8000
    9
    06'33"  (59'30")
    		06'33" (+01'32")1000 / 9000
    10
    05'20"  (01:04'51")
    		05'20" (+00'19")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:10'59")
    		06'08" (+01'07")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:16'31")
    		05'32" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:22'03")
    		05'31" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:27'58")
    		05'55" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:33'23")
    		05'25" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:39'28")
    		06'04" (+01'03")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:44'34")
    		05'06" (+00'05")1000 / 17000
    18
    07'03"  (01:51'38")
    		07'03" (+02'02")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:57'25")
    		05'47" (+00'46")1000 / 19000
    20
    05'31"  (02:02'57")
    		05'31" (+00'30")1000 / 20000
    21
    10'43"  (02:13'41")
    		10'43" (+05'42")1000 / 21000
    22
    22'00"  (02:35'41")
    		22'00" (+16'59")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:41'36")
    		05'54" (+00'53")1000 / 23000
    24
    05'20"  (02:46'56")
    		05'20" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:52'09")
    		05'13" (+00'12")1000 / 25000
    26
    05'43"  (02:57'52")
    		05'43" (+00'42")1000 / 26000
    27
    05'10"  (03:03'03")
    		05'10" (+00'09")1000 / 27000
    28
    12'40"  (03:15'43")
    		12'40" (+07'39")1000 / 28000
    29
    05'01"  (03:20'45")
    		05'01"1000 / 29000
    30
    05'28"  (03:26'14")
    		05'28" (+00'27")1000 / 30000
    31
    06'03"  (03:32'17")
    		06'03" (+01'02")1000 / 31000
    32
    06'23"  (03:38'40")
    		06'23" (+01'22")1000 / 32000
    33
    05'20"  (03:44'01")
    		05'20" (+00'19")1000 / 33000
    34
    06'21"  (03:50'22")
    		06'21" (+01'20")1000 / 34000
    35
    05'36"  (03:55'58")
    		05'36" (+00'35")1000 / 35000
    36
    05'53"  (04:01'52")
    		05'53" (+00'52")1000 / 36000
    37
    06'38"  (04:08'30")
    		06'38" (+01'37")1000 / 37000
    38
    06'08"  (04:14'38")
    		06'08" (+01'07")1000 / 38000
    39
    05'50"  (04:20'29")
    		05'50" (+00'49")1000 / 39000
    40
    06'38"  (04:27'07")
    		06'38" (+01'37")1000 / 40000
    41
    05'22"  (04:32'30")
    		05'22" (+00'21")1000 / 41000
    42
    07'08"  (04:39'38")
    		07'08" (+02'07")1000 / 42000
    43
    03'57"  (04:43'35")
    		06'10" (+01'09")639 / 42639
    台中
    阿sam
    · 留言
    台中
    阿sam
    · 留言

    太久沒跑馬，竟然忘記貼胸貼，回家洗澡好痛XD

    賽後評分: 補給很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 205.17 km Mizuno Wave inspire15 累積 : 1969.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳百龍, Voren 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    阮景揚 沒看到山哥
    2020-10-11 12:58 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-10-11 13:13 ·
     1 個人推
    Heng da 全馬完賽愉快🤣
    2020-10-11 13:33 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜高速完賽～
    2020-10-11 14:50 ·
     1 個人推
    邱緯志 恭喜🎊快速完賽🏃‍♀️🎉
    2020-10-12 19:16 ·
     1 個人推
    台中阿森 恭喜完賽
    2020-10-12 20:24 ·
     1 個人推
    David Hsu 恭喜阿山哥快樂完賽！
    2020-10-12 22:59 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2020-10-13 19:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'35"00:08'35"
    206'28"00:15'03"
    305'58"00:21'01"
    407'28"00:28'29"
    509'15"00:37'44"
    602'50"00:40'34"
    706'54"00:47'28"
    805'31"00:52'59"
    906'33"00:59'32"
    1005'20"01:04'52"
    1106'09"01:11'01"
    1205'32"01:16'33"
    1305'31"01:22'04"
    1405'55"01:27'59"
    1505'26"01:33'25"
    1606'04"01:39'29"
    1705'07"01:44'36"
    1807'04"01:51'40"
    1905'47"01:57'27"
    2005'32"02:02'59"
    2110'43"02:13'42"
    2222'01"02:35'43"
    2305'55"02:41'38"
    2405'20"02:46'58"
    2505'13"02:52'11"
    2605'43"02:57'54"
    2705'11"03:03'05"
    2812'40"03:15'45"
    2905'09"03:20'54"
    3005'21"03:26'15"
    3106'04"03:32'19"
    3206'23"03:38'42"
    3305'20"03:44'02"
    3406'22"03:50'24"
    3505'36"03:56'00"
    3605'54"04:01'54"
    3706'38"04:08'32"
    3806'08"04:14'40"
    3905'50"04:20'30"
    4006'39"04:27'09"
    4105'22"04:32'31"
    4207'09"04:39'40"
    42.606'10"04:43'37"

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