30.6 km | 02:57:00 | 05:47/km日期: 2014-11-18 12:53 - 地點: 竹香北路、單車道 - 天氣: 陰，太陽偶而露臉，風超大 - 卡路里: 1762 Cal
Pace: 05'45" / 05'37" / 06'54" / 05'26" / 05'26" / 05'21" / 05'22" / 05'32" / 05'30" / 05'33" / 05'26" / 05'25" / 05'34" / 06'02" / 05'41" / 05'39" / 06'00" / 05'51" / 06'02" / 05'59" / 06'12" / 05'59" / 05'58" / 06'02" / 05'58" / 06'07" / 06'06" / 06'12" / 05'30" / 05'32" / 05'36" /
跑前就有心理準備「面對強風」！準備歸準備，心中還是存著一絲僥倖「應該不會太強、應該可以應付的了」，可惜，沒僥倖。
在海邊單車道以及溪畔單車道大約12K的里程，盡是逆風，愈到後頭風愈大，大到不進反退，短短1K，花了不少時間、耗掉許多體力。最慘仍在溪畔單車道最初1K路，風飛沙，沙狂倒、狂噴、狂射...衝過去，要有勇氣！在沙塵中，邊跑邊用左手遮住左邊耳、臉，跑的速度牛步化，跑到很想哭，但仍得跑，得衝過去才行。硬著頭皮一步一步踏出去、跨出去、衝出去...
之後路程，寧靜許多，不過也沒力。還好今天前面沒貪跑，尚有餘力跑回公園老巢。
P.S.
在跑南寮那段狂風路段時，想到：在夏天，這段路最曬！最難跑；沒想到到了冬天，它依然難跑，因為風，這裡根本是風口、風的大本營。
11月累積里程 :
431.47 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'37" | 00:11'22" |
| 3 | 06'54" | 00:18'16" |
| 4 | 05'26" | 00:23'42" |
| 5 | 05'26" | 00:29'08" |
| 6 | 05'21" | 00:34'29" |
| 7 | 05'22" | 00:39'51" |
| 8 | 05'32" | 00:45'23" |
| 9 | 05'30" | 00:50'53" |
| 10 | 05'33" | 00:56'26" |
| 11 | 05'26" | 01:01'52" |
| 12 | 05'25" | 01:07'17" |
| 13 | 05'34" | 01:12'51" |
| 14 | 06'02" | 01:18'53" |
| 15 | 05'41" | 01:24'34" |
| 16 | 05'39" | 01:30'13" |
| 17 | 06'00" | 01:36'13" |
| 18 | 05'51" | 01:42'04" |
| 19 | 06'02" | 01:48'06" |
| 20 | 05'59" | 01:54'05" |
| 21 | 06'12" | 02:00'17" |
| 22 | 05'59" | 02:06'16" |
| 23 | 05'58" | 02:12'14" |
| 24 | 06'02" | 02:18'16" |
| 25 | 05'58" | 02:24'14" |
| 26 | 06'07" | 02:30'21" |
| 27 | 06'06" | 02:36'27" |
| 28 | 06'12" | 02:42'39" |
| 29 | 05'30" | 02:48'09" |
| 30 | 05'32" | 02:53'41" |
| 30.6 | 05'35" | 02:57'00" |
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