張衣凱 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張衣凱高雄
ID 425423

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5.5 km | 00:44:08 | 08:04/km

日期: 2020-10-12 19:14 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 09'22" / 07'40" / 08'15" / 07'06" / 06'55" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+02'28")

1000 / 1000

2

07'40"

(17'02")

07'40" (+00'46")

1000 / 2000

3

08'14"

(25'17")

08'14" (+01'20")

1000 / 3000

4

07'05"

(32'23")

07'05" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'54"

(39'17")

06'54"

1000 / 5000

6

04'50"

(44'08")

10'31" (+03'37")

459 / 5459

鐵腿後的5K，痛到想打人😅

10月累積里程 : 52.01 km

ZEPRO RUN Taiwan國旗跑鞋累積 : 86.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2020-10-13 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	07'40"	00:17'02"
3	08'15"	00:25'17"
4	07'06"	00:32'23"
5	06'55"	00:39'18"
5.5	10'31"	00:44'08"

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