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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:10:02 | 06:59/km
    日期: 2020-10-13 08:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 06'18" / 06'09" / 06'31" / 07'17" / 06'32" / 08'33" / 07'47" / 07'39" / 07'50" / 07'13" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'09")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'26")
    		06'08"1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'41")
    		06'14" (+00'06")1000 / 3000
    4
    07'17"  (25'58")
    		07'17" (+01'09")1000 / 4000
    5
    06'31"  (32'29")
    		06'31" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (39'26")
    		06'56" (+00'48")1000 / 6000
    7
    07'47"  (47'13")
    		07'47" (+01'39")1000 / 7000
    8
    07'39"  (54'53")
    		07'39" (+01'31")1000 / 8000
    9
    07'49"  (01:02'42")
    		07'49" (+01'41")1000 / 9000
    10
    07'12"  (01:09'55")
    		07'12" (+01'04")1000 / 10000
    11
    00'06"  (01:10'02")
    		05'11" 21 / 10021
    屏東
    牛 妹
    Apo 和 Ted Chang 說推
    · 留言


    好累哦
    你們大家真的好厲害哦
    😭我最嫩😭

    每次休息回來跑都好累
    還是不要亂休息

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.77 km 母子鱷魚🐊 小白 累積 : 830.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    柳生劍影, 黃健明 和其他 131 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    我 牛妹妹早安，晨跑運動愉快。頭香。
    2020-10-13 09:34 ·
     1 個人推
    林家治 妳年輕當然嫩啊🤣🤣🤣老人家定扣扣撐的比較久
    今天心率起伏真大，不過跑完10公里也厲害👍
    2020-10-13 09:51 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 🤣嫩牛妹 早安唷🤗🏃‍♀️👍🏻
    2020-10-13 10:10 ·
     2 個人推
    曾烽耿 嫩牛妹早安
    每天跑不就好了...哈
    晨跑運動愉快喔~
    2020-10-13 10:14 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹早安
    基本訓練運動愉快
    2020-10-13 10:33 ·
     1 個人推
    葉志銘 早安跑步愉快！
    2020-10-13 10:41 ·
     1 個人推
    Ben Pan 早安牛牛，跑越來越遠了👍
    2020-10-13 10:42 ·
     1 個人推
    辛肥林《動魂》 牛妹太強了,我覺得是妳連二次半馬時間間隔太近了啦,身體需要時間修復&變強,跟著感覺跑吧
    2020-10-13 10:43 ·
     1 個人推
    葉竹山 嫰牛妹早ㄤ
    妳這幾天都跑的比老哥我還遠且快，好厲害✌年輕真好👍
    2020-10-13 11:12 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 午安，🐂妹~
    晨跑愉快，
    換了大頭貼真的看起來很稚嫩。😆
    2020-10-13 11:23 ·
     1 個人推
    金賀菈 美女運動愉快，妳最棒了白嫩嫩的好啊年輕，我今天居然累到賴床起床天亮了😂
    2020-10-13 12:03 ·
     1 個人推
    懷文 麟洛站到西勢站的橋好像還沒完全放行,不知道能不能從邊邊走過去.?
    2020-10-13 12:11 ·
     1 個人推
    黃智強 距離拉長跑久就習慣不會累了
    你之所以會累，有一部份一個人跑，心裡都會想跑5K，好了不跑休息了，那一種沒人陪跑動力阻撓你，像我們晚上都在演藝廳跑，很多人一起跑不知不覺10K就跑完了，你沒聽過一個人🏃可以跑很快，一群人🏃可以跑很久很長
    2020-10-13 13:03 ·
     1 個人推
    陳小茂 午安 心率看不出妳累捏 😁😁 10K運動愉快 😁👍
    2020-10-13 13:47 ·
     1 個人推
    張家瑋 牛妹運動乖寶寶
    2020-10-13 14:37 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 👀牛妹打字真的很難懂🤭🤫
    好里加仔，我有練過🤣
    2020-10-13 15:09 ·
     1 個人推
    王皮 光看牛妹妹的相片心情就好了~
    能夠跑完10K都是很棒的~👍💕
    2020-10-13 16:24 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，週二運動愉快，繼續加油
    2020-10-13 16:54 ·
     1 個人推
    金賀菈 紫外線太強了一定黑
    2020-10-13 17:49 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 我更嫩，半隻🐎都抓不到
    2020-10-13 18:30 ·
     1 個人推
    必沛 可愛😇
    2020-10-13 18:42 ·
     1 個人推
    小婷 哈哈哈 好俏皮
    2020-10-13 18:59 ·
     1 個人推
    Abel 皮膚好美啊
    2020-10-13 19:17 ·
     1 個人推
    劉忠憲 牛妹運動愉快，妳的心率怎麼上下上下的～間歇訓練跑嗎
    2020-10-13 19:19 ·
     1 個人推
    Abel 🍎的照相功能很👍
    2020-10-13 19:38 ·
     1 個人推
    陳小茂 要享受跑步 要前慢後快 我覺得才會舒服😂😂
    2020-10-13 19:52 ·
     1 個人推
    陳果狗 太美了太好看了
    這張拍👍
    2020-10-13 20:07 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔
    2020-10-13 20:42 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 水啦！
    2020-10-13 20:57 ·
     1 個人推
    金賀菈 哈哈哈喝膠原蛋白保養可以比較快白回來👍
    2020-10-14 05:42 ·
     1 個人推
    HAPPY 早安，運動愉快😀😀
    2020-10-14 06:44 ·
     1 個人推
    金賀菈 早安很棒耶越來越早起👏
    2020-10-14 06:46 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 休息很重要
    一定要休息👍
    加油💪
    小可愛
    2020-10-14 09:17 ·
     1 個人推
    Adam峰 可愛😍
    2020-10-14 14:05 ·
     1 個人推
    阿冠 跑的不錯了啊 跑2天半馬水泡剛好
    能跑7分速還滿厲害的呢 ㄧ點都不嫩
    2020-10-14 21:30 ·
     1 個人推
    吳俊彥 不會啊！你表現也很好
    2020-10-17 08:59 ·
     1 個人推
    YEN-TIEN 越跑越好😘
    2020-10-19 22:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'09"00:12'27"
    306'31"00:18'58"
    407'17"00:26'15"
    506'32"00:32'47"
    608'33"00:41'20"
    707'47"00:49'07"
    807'39"00:56'46"
    907'50"01:04'36"
    1007'13"01:11'49"
    10.004'45"01:11'55"

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