戴文琳 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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6.0 km | 00:35:49 | 05:56/km

日期: 2020-10-12 17:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'32" / 05'43" / 05'28" / 05'16" / 05'14" / 05'25" / 05'33" /

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.81 km

MIZUNO WAVE Rider 累積 : 2183.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Coffee 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	05'43"	00:14'15"
3	05'28"	00:19'43"
4	05'16"	00:24'59"
5	05'14"	00:30'13"
6	05'25"	00:35'38"
6.0	05'26"	00:35'48"

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朋友動態

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