VIC 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
ID 375277

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6.3 km | 00:53:40 | 08:27/km

日期: 2020-10-12 20:09 - 平均心率: 113 - 卡路里: 314 Cal

Pace: 16'27" / 09'54" / 06'16" / 06'19" / 06'27" / 06'32" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.33 km

Strava 上傳 | 4 years ago

何彥陞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'27"	00:16'27"
2	09'54"	00:26'21"
3	06'16"	00:32'37"
4	06'19"	00:38'56"
5	06'27"	00:45'23"
6	06'32"	00:51'55"
6.3	05'05"	00:53'40"

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朋友動態

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