Luna Chen 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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5.1 km | 00:38:14 | 07:30/km

日期: 2020-10-11 18:37 - 地點: 中午吃太飽的燒肉跑不動 - 天氣: 一半有風一半無風的湖 - 平均心率: 159 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'16" / 07'47" / 06'48" / 07'41" / 07'41" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'21" (+00'48")

678 / 678

2

07'24"

(12'24")

07'24" (+00'51")

1000 / 1678

3

07'23"

(19'48")

07'23" (+00'50")

1000 / 2678

4

07'26"

(27'14")

07'26" (+00'53")

1000 / 3678

5

07'46"

(35'00")

07'46" (+01'13")

1000 / 4678

展開計圈分析

桃園

Luna Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.32 km

Nike Pegasus 36 RPM 累積 : 244.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Luna Chen, Albert Wang 和其他 10 人說推

·

Meng-yun Kuo 倫敦馬也有5公里的呦？下次我也要參加💪

2020-10-12 11:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'47"	00:15'03"
3	06'48"	00:21'51"
4	07'41"	00:29'32"
5	07'41"	00:37'13"
5.1	12'08"	00:38'16"

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