逸韶陳 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

逸韶陳台南
ID 236461

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53.4 km | 01:30:51 | 35.2 km/h

日期: 2020-10-12 19:02 - 踏頻: 75 - 卡路里: 983 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'58"

(01'58")

30.51 (-13.94)

1000 / 1000

2

01'51"

(03'49")

32.43 (-12.01)

1000 / 2000

3

01'49"

(05'38")

33.03 (-11.42)

1000 / 3000

4

01'55"

(07'33")

31.30 (-13.14)

1000 / 4000

5

01'51"

(09'25")

32.43 (-12.01)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

01'54"

(11'19")

31.58 (-12.87)

1000 / 6000

7

01'55"

(13'14")

31.30 (-13.14)

1000 / 7000

8

01'56"

(15'11")

31.03 (-13.41)

1000 / 8000

9

01'56"

(17'07")

31.03 (-13.41)

1000 / 9000

10

01'59"

(19'06")

30.25 (-14.19)

1000 / 10000

11

02'05"

(21'12")

28.80 (-15.64)

1000 / 11000

12

01'53"

(23'05")

31.86 (-12.59)

1000 / 12000

13

01'44"

(24'50")

34.62 (-9.83)

1000 / 13000

14

01'51"

(26'42")

32.43 (-12.01)

1000 / 14000

15

01'52"

(28'35")

32.14 (-12.30)

1000 / 15000

16

01'48"

(30'23")

33.33 (-11.11)

1000 / 16000

17

01'41"

(32'05")

35.64 (-8.80)

1000 / 17000

18

01'50"

(33'56")

32.73 (-11.72)

1000 / 18000

19

01'41"

(35'38")

35.64 (-8.80)

1000 / 19000

20

01'43"

(37'21")

34.95 (-9.49)

1000 / 20000

21

01'50"

(39'11")

32.73 (-11.72)

1000 / 21000

22

01'43"

(40'55")

34.95 (-9.49)

1000 / 22000

23

01'44"

(42'39")

34.62 (-9.83)

1000 / 23000

24

01'44"

(44'23")

34.62 (-9.83)

1000 / 24000

25

01'48"

(46'12")

33.33 (-11.11)

1000 / 25000

26

01'44"

(47'57")

34.62 (-9.83)

1000 / 26000

27

01'47"

(49'44")

33.64 (-10.80)

1000 / 27000

28

01'42"

(51'27")

35.29 (-9.15)

1000 / 28000

29

01'43"

(53'10")

34.95 (-9.49)

1000 / 29000

30

01'42"

(54'52")

35.29 (-9.15)

1000 / 30000

31

01'46"

(56'39")

33.96 (-10.48)

1000 / 31000

32

01'36"

(58'15")

37.50 (-6.94)

1000 / 32000

33

01'51"

(01:00'06")

32.43 (-12.01)

1000 / 33000

34

01'24"

(01:01'30")

42.86 (-1.59)

1000 / 34000

35

01'22"

(01:02'53")

43.90 (-0.54)

1000 / 35000

36

01'23"

(01:04'17")

43.37 (-1.07)

1000 / 36000

37

01'21"

(01:05'39")

44.44

1000 / 37000

38

01'25"

(01:07'04")

42.35 (-2.09)

1000 / 38000

39

01'26"

(01:08'30")

41.86 (-2.58)

1000 / 39000

40

01'24"

(01:09'55")

42.86 (-1.59)

1000 / 40000

41

01'27"

(01:11'22")

41.38 (-3.07)

1000 / 41000

42

01'27"

(01:12'50")

41.38 (-3.07)

1000 / 42000

43

01'27"

(01:14'17")

41.38 (-3.07)

1000 / 43000

44

01'26"

(01:15'43")

41.86 (-2.58)

1000 / 44000

45

01'23"

(01:17'07")

43.37 (-1.07)

1000 / 45000

46

01'23"

(01:18'30")

43.37 (-1.07)

1000 / 46000

47

01'21"

(01:19'52")

44.44

1000 / 47000

48

01'42"

(01:21'35")

35.29 (-9.15)

1000 / 48000

49

01'37"

(01:23'13")

37.11 (-7.33)

1000 / 49000

50

01'39"

(01:24'52")

36.36 (-8.08)

1000 / 50000

51

01'46"

(01:26'38")

33.96 (-10.48)

1000 / 51000

52

01'52"

(01:28'31")

32.14 (-12.30)

1000 / 52000

53

01'45"

(01:30'17")

34.29 (-10.16)

1000 / 53000

54

00'34"

(01:30'51")

37.11 (-7.33)

352 / 53352

10月累積里程 : 865.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, karros 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.5	-0.1 %
2	32.4	0.0 %
3	32.7	0.0 %
4	31.3	-0.1 %
5	32.1	-0.4 %
6	31.3	1.0 %
7	31.3	-0.1 %
8	30.8	-0.1 %
9	31.0	-0.2 %
10	30.3	-0.1 %
11	5.2	2.5 %
12	31.6	-0.3 %
13	34.3	-0.4 %
14	32.1	1.0 %
15	31.9	-0.3 %
16	33.3	-0.1 %
17	35.3	-0.1 %
18	32.4	-0.2 %
19	35.3	-0.4 %
20	35.0	1.0 %
21	31.9	-0.1 %
22	35.0	-0.1 %
23	34.6	0.0 %
24	34.3	-0.2 %
25	33.3	1.0 %
26	34.3	-0.3 %
27	26.3	-0.5 %
28	35.3	-0.1 %
29	34.6	-0.2 %
30	35.3	1.0 %
31	26.3	-0.4 %
32	37.5	-0.6 %
33	11.0	2.3 %
34	42.9	0.0 %
35	43.4	-0.4 %
36	42.9	-0.1 %
37	43.9	-0.1 %
38	42.4	-0.1 %
39	41.9	1.0 %
40	42.4	-0.4 %
41	41.4	-0.1 %
42	41.4	-0.1 %
43	40.9	-0.2 %
44	41.9	-0.1 %
45	42.9	1.0 %
46	43.4	1.0 %
47	33.0	1.5 %
48	35.3	-0.2 %
49	37.1	-0.3 %
50	36.4	1.0 %
51	28.8	-0.4 %
52	28.3	1.0 %
53	27.3	-0.6 %
53.4	38.4	-0.2 %

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