何柏青 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

何柏青台中
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2.1 km | 00:16:08 | 07:47/km

日期: 2020-10-14 20:13 - 地點: 光復國小 - 平均心率: 134 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'17" / 05'59" / 55'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'16")

05'59"

1000 / 2000

3

03'51"

(16'08")

56'57" (+50'58")

67 / 2067

團練前暖身，跑完忘記停錶🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, szuming 和其他 52 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'59"	00:12'16"
2.1	56'57"	00:16'08"

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