張志銘 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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2.0 km | 00:11:06 | 05:31/km

日期: 2020-10-15 17:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'38" / 05'27" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.39 km

NIKE Fly3 粉累積 : 717.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭銘璿, 莊英超和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'27"	00:11'05"
2.0	03'06"	00:11'07"

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