昱函 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

昱函台南
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54.7 km | 02:44:42 | 19.9 km/h

日期: 2014-11-28 08:37 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 1920 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

16.07 (-23.06)

996 / 996

2

01'38"

(05'22")

37.50 (-1.63)

1013 / 2009

3

01'54"

(07'16")

31.58 (-7.55)

991 / 3001

4

03'04"

(10'20")

19.67 (-19.46)

1001 / 4002

5

03'29"

(13'49")

17.39 (-21.74)

1005 / 5008

展開計圈分析

6

02'01"

(15'50")

30.00 (-9.13)

1002 / 6010

7

02'04"

(17'54")

29.27 (-9.86)

1007 / 7018

8

01'44"

(19'38")

34.62 (-4.52)

993 / 8012

9

02'10"

(21'48")

27.91 (-11.22)

1004 / 9016

10

02'27"

(24'15")

24.66 (-14.47)

1005 / 10021

11

01'55"

(26'10")

31.58 (-7.55)

1002 / 11024

12

02'21"

(28'31")

25.71 (-13.42)

1000 / 12024

13

01'53"

(30'24")

31.86 (-7.27)

999 / 13023

14

01'52"

(32'16")

32.43 (-6.70)

1000 / 14023

15

02'11"

(34'27")

27.27 (-11.86)

990 / 15014

16

02'32"

(36'59")

24.16 (-14.97)

1016 / 16031

17

02'51"

(39'50")

20.93 (-18.20)

990 / 17021

18

02'15"

(42'05")

26.67 (-12.46)

994 / 18016

19

02'18"

(44'23")

26.28 (-12.85)

1005 / 19021

20

02'35"

(46'58")

23.53 (-15.60)

1011 / 20032

21

02'44"

(49'42")

21.95 (-17.18)

995 / 21028

22

03'09"

(52'51")

19.15 (-19.98)

1003 / 22031

23

18'07"

(01:10'58")

3.27 (-35.86)

986 / 23017

24

04'29"

(01:15'27")

13.48 (-25.65)

1005 / 24023

25

07'22"

(01:22'49")

8.09 (-31.04)

991 / 25014

26

06'07"

(01:28'56")

9.84 (-29.29)

1001 / 26016

27

04'49"

(01:33'45")

12.63 (-26.50)

1011 / 27028

28

04'37"

(01:38'22")

11.18 (-27.95)

859 / 27887

29

02'15"

(01:40'37")

27.27 (-11.86)

1022 / 28910

30

01'33"

(01:42'10")

39.13

1001 / 29911

31

01'49"

(01:43'59")

33.03 (-6.10)

998 / 30910

32

01'49"

(01:45'48")

33.03 (-6.10)

996 / 31906

33

02'20"

(01:48'08")

26.09 (-13.04)

1007 / 32913

34

01'40"

(01:49'48")

36.36 (-2.77)

1007 / 33921

35

01'40"

(01:51'28")

36.00 (-3.13)

992 / 34914

36

01'44"

(01:53'12")

34.95 (-4.18)

1002 / 35916

37

01'47"

(01:54'59")

33.96 (-5.17)

1005 / 36922

38

01'48"

(01:56'47")

33.03 (-6.10)

988 / 37910

39

02'16"

(01:59'03")

26.67 (-12.46)

1004 / 38915

40

02'29"

(02:01'32")

24.16 (-14.97)

996 / 39911

41

02'20"

(02:03'52")

26.09 (-13.04)

1008 / 40919

42

01'55"

(02:05'47")

31.58 (-7.55)

1006 / 41926

43

01'50"

(02:07'37")

32.73 (-6.40)

994 / 42921

44

02'49"

(02:10'26")

21.43 (-17.70)

1001 / 43922

45

02'06"

(02:12'32")

28.80 (-10.33)

1005 / 44927

46

02'52"

(02:15'24")

21.18 (-17.95)

1006 / 45933

47

02'12"

(02:17'36")

26.87 (-12.26)

982 / 46916

48

02'10"

(02:19'46")

27.91 (-11.22)

1003 / 47920

49

02'57"

(02:22'43")

24.66 (-14.47)

1210 / 49131

50

01'56"

(02:24'39")

24.83 (-14.30)

798 / 49929

51

03'15"

(02:27'54")

18.56 (-20.57)

1004 / 50933

52

02'14"

(02:30'08")

27.07 (-12.06)

1000 / 51934

53

08'10"

(02:38'18")

7.38 (-31.75)

1003 / 52937

54

02'50"

(02:41'08")

21.18 (-17.95)

997 / 53935

55

03'34"

(02:44'42")

12.81 (-26.32)

760 / 54695

11月累積里程 : 54.70 km

Wilier Cento1 AIR

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

昱函, 史玉遷和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-2.1 %
2	37.9	-0.8 %
3	31.6	-1.7 %
4	19.6	5.2 %
5	17.2	-4.3 %
6	29.8	2.5 %
7	29.5	-3.7 %
8	34.0	1.0 %
9	27.7	-1.1 %
10	24.8	5.0 %
11	31.3	-1.5 %
12	25.5	1.5 %
13	31.9	1.2 %
14	32.1	1.8 %
15	27.1	2.8 %
16	24.2	2.6 %
17	21.1	-4.0 %
18	26.1	2.4 %
19	26.5	-2.3 %
20	23.4	3.0 %
21	21.8	3.8 %
22	19.1	4.5 %
23	3.3	5.0 %
24	13.4	7.9 %
25	8.1	7.1 %
26	9.9	7.0 %
27	12.4	7.5 %
28	12.0	5.0 %
29	28.8	-6.2 %
30	37.9	-6.2 %
31	34.0	-8.5 %
32	31.6	-4.2 %
33	26.7	-3.0 %
34	36.0	-3.3 %
35	35.3	-3.0 %
36	34.0	-2.3 %
37	34.3	-2.0 %
38	33.3	2.0 %
39	25.0	-2.6 %
40	25.0	2.6 %
41	26.3	-1.8 %
42	31.3	1.7 %
43	32.7	-1.2 %
44	21.1	-1.7 %
45	29.0	1.7 %
46	21.1	2.0 %
47	26.7	-0.9 %
48	27.7	2.2 %
49	21.8	-1.3 %
50	20.1	-2.7 %
51	24.7	2.2 %
52	27.7	-2.1 %
53	7.3	3.4 %
54	20.2	2.8 %
54.7	12.8	6.0 %

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