陳麥摳 2014/11/21 訓練日誌

陳麥摳新竹
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陳麥摳

50.6 km | 02:34:14 | 19.7 km/h

日期: 2014-11-21 08:03 - 總爬升: 445 m - 地點: 南隘 - 天氣: 晴朗 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'18"

(11'18")

15.93 (-13.58)

3000 / 3000

09'40"

(20'59")

18.65 (-10.86)

3000 / 6000

08'14"

(29'13")

21.95 (-7.56)

3000 / 9000

09'22"

(38'35")

19.25 (-10.26)

3000 / 12000

09'05"

(47'41")

19.89 (-9.62)

3000 / 15000

展開計圈分析

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又到了收割的季節，南隘鄉間的稻子已收割了五成左右了，今天又探了幾條新路線，抓住最後的機會，來去欣賞今年最後的黃金稻浪！
嗨咖們，你們準備好了嗎？

11月累積里程 : 381.43 km

Gusto SL1

Garmin 上傳 | 10 years ago

penny, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-1.2 %
2	11.8	3.4 %
3	12.5	4.5 %
4	14.0	3.1 %
5	34.0	-4.0 %
6	16.6	4.7 %
7	31.0	-2.8 %
8	15.5	2.3 %
9	23.8	-6.2 %
10	15.1	-2.0 %
11	18.5	-3.1 %
12	17.6	2.5 %
13	21.1	-1.4 %
14	18.2	2.6 %
15	20.3	-3.8 %
16	8.0	-1.6 %
17	18.9	2.3 %
18	20.1	-1.8 %
19	11.9	2.3 %
20	19.9	3.6 %
21	26.5	-1.8 %
22	19.1	2.4 %
23	9.6	-1.1 %
24	14.2	-2.0 %
25	17.9	1.8 %
26	17.0	1.4 %
27	15.3	-1.7 %
28	19.6	1.9 %
29	21.1	-5.0 %
30	22.6	4.7 %
31	23.4	-2.6 %
32	23.1	-1.9 %
33	18.6	1.5 %
34	11.0	5.5 %
35	18.7	3.5 %
36	24.8	1.8 %
37	25.5	-5.6 %
38	19.9	-3.4 %
39	17.6	4.8 %
40	5.3	-2.7 %
41	13.0	5.1 %
42	13.1	4.4 %
43	11.6	-6.2 %
44	36.0	-2.8 %
45	31.6	-2.0 %
46	30.5	-2.4 %
47	29.3	-0.9 %
48	27.9	2.1 %
49	24.2	1.2 %
50	24.7	-0.7 %
50.6	20.2	1.2 %