7.5 km | 00:37:01 | 04:58/km日期: 2020-10-26 18:34 - 平均心率: 165 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'10" / 04'55" / 04'52" / 04'57" / 05'00" / 04'55" / 05'00" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" | 450 / 7450 |
八天沒跑，這樣的配速跑不完10k😌
而且跑完鼠蹊部會痛是怎麼了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.04 km 
母子鱷魚 紅白1 累積 :
302.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'55" | 00:10'05" |
| 3 | 04'52" | 00:14'57" |
| 4 | 04'57" | 00:19'54" |
| 5 | 05'00" | 00:24'54" |
| 6 | 04'55" | 00:29'49" |
| 7 | 05'00" | 00:34'49" |
| 7.5 | 04'53" | 00:37'01" |
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