黃宗平 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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3.2 km | 00:21:53 | 06:50/km

日期: 2020-10-20 05:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 07'20" / 07'15" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.98 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

夯漢, 楊富傑和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'20"	00:13'30"
3	07'15"	00:20'45"
3.2	05'40"	00:21'53"

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朋友動態

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