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    奎岑/Ashley 台中
    ID 373186
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    奎岑/Ashley
    半馬 | 01:37:38 | 04:37/km | 第5半馬
    2020 花現龍井第六屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績01:37:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'56")
    		00:21'56"00:44'21"
    10 km(00:44'21")
    		00:22'25" (+00'29")
    15 km(01:07'49")
    		00:23'28" (+01'32")00:47'07" (+02'46")
    20 km(01:31'28")
    		00:23'39" (+01'43")
    Finish(01:37:38)

    日期: 2020-10-18 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15"1000 / 1000
    2
    04'22"  (08'38")
    		04'22" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'27"  (13'05")
    		04'27" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'23"  (17'28")
    		04'23" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'28"  (21'56")
    		04'28" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'25"  (26'22")
    		04'25" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'27"  (30'49")
    		04'27" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'30"  (35'20")
    		04'30" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'28"  (39'49")
    		04'28" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'31"  (44'21")
    		04'31" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'38"  (49'00")
    		04'38" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'34"  (53'34")
    		04'34" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'42"  (58'17")
    		04'42" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'48"  (01:03'05")
    		04'48" (+00'33")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:07'49")
    		04'43" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:12'35")
    		04'46" (+00'31")1000 / 16000
    17
    04'40"  (01:17'16")
    		04'40" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:21'59")
    		04'43" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:26'40")
    		04'41" (+00'26")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:31'27")
    		04'47" (+00'32")1000 / 20000
    21
    04'25"  (01:35'53")
    		04'25" (+00'10")1000 / 21000
    22
    01'42"  (01:37'36")
    		04'12" 407 / 21407
    台中
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    奎岑/Ashley
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    這次的期中考算是低空飛過😂😂😂
    只想著獎金，都忘了課表這件事了😅😅😅
    但是有比去年的自己還要進步喔！💪💪💪
    非常感謝神隊友們的陪跑，小高，卯生哥，跟家宏🥰🥰🥰
    謝謝俊凱幫大家報名😘
    能夠跟平常一起練跑的朋友們，一起吃課表，一起參加賽事，然後大家都一起上凸台，覺得非常的感動😹 😹 😹
    大家都超派的🙌👍🤘
    希望今年的大家都能順利達標🙌👊🤟
    剩下的幾週，一起加油吧💪💪💪

    賽後評分: 被風吹飽飽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區139~16965~79%
    2:M馬拉松配速區169~19079~89%
    3:T乳酸耐力區190~19689~92%
    4:A無氧耐力區196~20892~97.5%
    5:I最大耗氧區208~21497.5~100%
    最大心率為214 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 388.73 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    きんちゃん, 莊克臣 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 141~ 185


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'23"00:08'38"
    304'27"00:13'05"
    404'23"00:17'28"
    504'28"00:21'56"
    604'26"00:26'22"
    704'28"00:30'50"
    804'30"00:35'20"
    904'29"00:39'49"
    1004'32"00:44'21"
    1104'39"00:49'00"
    1204'34"00:53'34"
    1304'43"00:58'17"
    1404'48"01:03'05"
    1504'44"01:07'49"
    1604'46"01:12'35"
    1704'41"01:17'16"
    1804'43"01:21'59"
    1904'41"01:26'40"
    2004'48"01:31'28"
    2104'25"01:35'53"
    21.404'12"01:37'36"

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