Adoniswang 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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13.5 km | 01:07:24 | 04:59/km

日期: 2014-11-20 20:09 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'20" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'48" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 05'05" /

固定練跑~今天貌似有飄雨

11月累積里程 : 153.74 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王子誠, 雅雪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	04'56"	00:15'16"
4	04'56"	00:20'12"
5	04'56"	00:25'08"
6	04'56"	00:30'04"
7	04'56"	00:35'00"
8	04'48"	00:39'48"
9	04'56"	00:44'44"
10	04'56"	00:49'40"
11	05'00"	00:54'40"
12	04'56"	00:59'36"
13	04'56"	01:04'32"
13.5	05'05"	01:07'08"

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