5.0 km | 00:41:26 | 08:14/km日期: 2020-10-20 06:05 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 08'19" / 09'11" / 08'32" / 06'38" / 08'24" / 12'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'11" (+02'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'31" (+01'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'23" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'12" (+06'35") | 28 / 5028 |
早上終於雨停了，不用載小女兒上學。小跑褪一下烏來馬的乳酸，上坡時還是有點檸檸檬檬的~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
241.21 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 09'11" | 00:17'30" |
| 3 | 08'32" | 00:26'02" |
| 4 | 06'38" | 00:32'40" |
| 5 | 08'24" | 00:41'04" |
| 5.0 | 12'50" | 00:41'26" |
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