10.4 km | 00:48:55 | 04:42/km日期: 2020-10-21 20:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'50" / 05'27" / 05'03" / 04'44" / 04'35" / 04'24" / 04'37" / 04'28" / 04'18" / 03'55" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'44" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'23" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'17" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'55" | 395 / 10395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.73 km MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 :
5409.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'27" | 00:11'17" |
3 | 05'03" | 00:16'20" |
4 | 04'44" | 00:21'04" |
5 | 04'35" | 00:25'39" |
6 | 04'24" | 00:30'03" |
7 | 04'37" | 00:34'40" |
8 | 04'28" | 00:39'08" |
9 | 04'18" | 00:43'26" |
10 | 03'55" | 00:47'21" |
10.4 | 03'55" | 00:48'54" |