clock 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.8 km | 00:22:53 | 06:00/km

日期: 2020-10-20 19:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'39" / 06'11" / 05'51" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.00 km

Adidas Adizero Adios Boost3(27.5cm) 累積 : 561.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉文凱, 黃健明和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	05'51"	00:18'41"
3.8	05'13"	00:22'54"

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朋友動態

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