AnChing Yang 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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13.0 km | 01:35:38 | 07:21/km

2020 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2020-10-24 15:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'15")

06'13"

1000 / 2000

3

06'40"

(19'55")

06'40" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'51"

(26'47")

06'51" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'34"

(34'22")

07'34" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

AnChing Yang

·

新竹

AnChing Yang

·

連續緩上坡，有點累。

賽前宣言: Have Fun!

賽後評分: 終點線到會場的動線規劃，找不到指標引導。賽後贈品超豪氣的。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.26 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 301.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

活力美少女小渝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'13"	00:13'15"
3	06'41"	00:19'56"
4	06'51"	00:26'47"
5	07'35"	00:34'22"
6	07'34"	00:41'56"
7	07'23"	00:49'19"
8	06'43"	00:56'02"
9	06'45"	01:02'47"
10	07'18"	01:10'05"
11	07'38"	01:17'43"
12	07'59"	01:25'42"
13	07'38"	01:33'20"
13.3	07'32"	01:35'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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