🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

1.7 km | 00:10:49 | 06:26/km

日期: 2020-10-21 19:24 - 地點: 鳳山河堤路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

04'33"

(10'49")

06'42" (+00'26")

678 / 1678

休息緩跑回去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.09 km

母子鱷魚白色跟上來累積 : 768.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鍾運華, Chin Tsai Chen 和其他 15 人說推

·

陳喬依有空檔時間動ㄧ動是件快樂的事 😊

2020-10-23 09:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.7	06'42"	00:11'39"

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