clock 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.4 km | 00:12:14 | 05:12/km

日期: 2020-10-22 19:26 - 平均心率: 122 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 04'52" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

05'20"

1531 / 1531

2

04'03"

(12'14")

04'56"

822 / 2353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.00 km

Nike Zoom Fly FK藍（28.0CM 500g) 累積 : 2353.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃健明, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'52"	00:10'30"
2.4	04'59"	00:12'16"

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