JimWang 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

JimWang 新竹
ID 2554

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5.4 km | 01:16:10 | 14:07/km

日期: 2014-11-23 08:25 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 14'38" / 13'30" / 13'00" / 13'38" / 13'32" / 19'54" /

聽說路跑完隔天走路可以清乳酸

11月累積里程 : 101.69 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

andersonyang, 舞月光和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	13'30"	00:28'08"
3	13'00"	00:41'08"
4	13'38"	00:54'46"
5	13'32"	01:08'18"
5.4	19'57"	01:16'10"

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