2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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3.0 km | 00:17:41 | 05:51/km

日期: 2020-10-28 19:07 - 地點: 南市北區文元國小 - 平均心率: 163 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 05'51" / 05'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'55")

05'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'35")

05'40"

1000 / 3000

4

00'05"

(17'41")

05'01"

18 / 3018

👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.51 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 105.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arthur Chen 和開心廚王以家庭為重說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	05'40"	00:17'35"
3.0	05'23"	00:17'41"

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