yoyo 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

yoyo 新北市
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2.1 km | 00:11:48 | 05:35/km

日期: 2020-10-27 17:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 03'57" / 05'49" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

05'30"

1609 / 1609

2

02'57"

(11'48")

05'50" (+00'20")

505 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.04 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 1732.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林輝, YANG,YAO-TUNG 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	05'49"	00:09'46"
2.1	05'40"	00:10'25"

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