葉宗錡 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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16.1 km | 01:50:42 | 06:52/km

日期: 2014-11-08 05:42 - 總爬升: 388 m - 地點: 楓樹坑 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 08'48" / 07'12" / 09'32" / 07'30" / 06'22" / 06'49" / 06'19" / 06'36" / 06'54" / 06'42" / 06'53" / 07'16" / 06'32" / 06'11" / 05'48" / 04'39" / 05'57" /

11月累積里程 : 114.38 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 632.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡國峰說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'12"	00:16'00"
3	09'32"	00:25'32"
4	07'30"	00:33'02"
5	06'22"	00:39'24"
6	06'49"	00:46'13"
7	06'19"	00:52'32"
8	06'36"	00:59'08"
9	06'54"	01:06'02"
10	06'42"	01:12'44"
11	06'53"	01:19'37"
12	07'16"	01:26'53"
13	06'32"	01:33'25"
14	06'11"	01:39'36"
15	05'48"	01:45'24"
16	04'39"	01:50'03"
16.1	05'57"	01:50'42"

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