15.3 km | 01:34:26 | 06:10/km日期: 2014-12-07 17:01 - 平均心率: 90 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'31" / 06'14" / 06'16" / 06'00" / 06'25" / 06'08" / 05'48" / 06'38" / 06'21" / 06'05" / 06'16" / 06'09" / 06'11" / 05'56" / 05'24" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'19") | 5021 / 5021 |
| 2 | | 06'11" (+00'13") | 5023 / 10044 |
| 3 | | 05'58" | 5021 / 15065 |
| 4 | | 05'24" | 320 / 15386 |
遇到一些事情後~自己好像變得沒有像以前那麼熱衷喜愛跑步了~回到沒跑步以前的我~覺得跑步很無聊
踏出門跑步變得好難~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'14" | 00:12'45" |
| 3 | 06'16" | 00:19'01" |
| 4 | 06'00" | 00:25'01" |
| 5 | 06'25" | 00:31'26" |
| 6 | 06'08" | 00:37'34" |
| 7 | 05'48" | 00:43'22" |
| 8 | 06'38" | 00:50'00" |
| 9 | 06'21" | 00:56'21" |
| 10 | 06'05" | 01:02'26" |
| 11 | 06'16" | 01:08'42" |
| 12 | 06'09" | 01:14'51" |
| 13 | 06'11" | 01:21'02" |
| 14 | 05'56" | 01:26'58" |
| 15 | 05'24" | 01:32'22" |
| 15.3 | 06'41" | 01:34'26" |
留言 
