Tim Yu 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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2.3 km | 00:14:28 | 06:22/km

日期: 2020-10-27 19:43 - 平均心率: 117 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'34" / 06'14" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'48")

06'14"

1000 / 2000

3

01'39"

(14'28")

06'10"

269 / 2269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 353.41 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 264.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei-Jen Chou 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'14"	00:12'48"
2.3	14'02"	00:16'35"

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