Luna Chen 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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2.0 km | 00:14:32 | 07:13/km

日期: 2020-10-28 19:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'30" / 07'27" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'25")

06'55"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'32")

06'49"

14 / 2014

跑不起來的恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.32 km

Nike Pegasus 36 RPM 累積 : 244.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei-Lun Hsu, 鄭凱仁和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kevin Hsiao 加油～

2020-10-28 22:33 ·

鄭凱仁推薦去德川家康按摩一下，我按完覺得恢復不少！（雖然按的時候有暈過去無數次）

2020-10-29 19:53 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'27"	00:14'57"
2.0	06'42"	00:15'03"

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