畯（準仔） 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

畯（準仔）南投
ID 173832

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畯（準仔）

2.9 km | 00:21:15 | 07:19/km

日期: 2014-11-26 21:05 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼意 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 07'35" / 07'46" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

07'24" (+01'36")

400 / 400

2

02'58"

(05'56")

07'36" (+01'48")

389 / 790

3

03'08"

(09'04")

07'39" (+01'51")

409 / 1199

4

03'09"

(12'13")

07'48" (+02'00")

403 / 1603

5

03'08"

(15'21")

07'48" (+02'00")

401 / 2004

展開計圈分析

身體熱處理…21分鐘

11月累積里程 : 85.52 km

VPEP飛倍 VR001-07AM 累積 : 608.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 9 years ago

文哥 OM~, 遇見和其他 175 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿郎準仔兄下午好!

2014-11-28 14:43 ·

3 個人推

王家康準仔，下午好!

2014-11-28 16:47 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'46"	00:15'21"
2.9	06'31"	00:21'15"

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