田胖丁 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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6.3 km | 00:40:01 | 06:19/km

日期: 2020-10-28 20:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 06'07" / 06'10" / 06'23" / 06'30" / 06'31" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.46 km

美津濃皇速3 累積 : 766.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

頭蚊子叮和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
3	06'10"	00:18'28"
4	06'23"	00:24'51"
5	06'30"	00:31'21"
6	06'31"	00:37'52"
6.3	06'29"	00:40'01"

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