12.4 km | 01:20:34 | 06:30/km日期: 2020-10-30 06:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 681 Cal
Pace: 13'53" / 01'36" / 06'12" / 06'27" / 06'27" / 06'39" / 06'33" / 06'21" / 05'33" / 05'54" / 06'00" / 06'27" / 06'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
553.40 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
1006.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'53" | 00:13'53" |
2 | 01'36" | 00:15'29" |
3 | 06'12" | 00:21'41" |
4 | 06'27" | 00:28'08" |
5 | 06'27" | 00:34'35" |
6 | 06'39" | 00:41'14" |
7 | 06'33" | 00:47'47" |
8 | 06'21" | 00:54'08" |
9 | 05'33" | 00:59'41" |
10 | 05'54" | 01:05'35" |
11 | 06'00" | 01:11'35" |
12 | 06'27" | 01:18'02" |
12.4 | 06'33" | 01:20'34" |