Monkey 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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6.2 km | 00:40:44 | 06:34/km

日期: 2020-11-01 06:33 - 地點: 台東武陵綠色隧道 - 平均心率: 145 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'53" / 08'35" / 08'22" / 06'41" / 07'53" / 05'40" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

06'36"

1808 / 1808

2

02'19"

(14'17")

07'04" (+00'28")

329 / 2137

3

15'34"

(29'52")

06'47" (+00'11")

2291 / 4428

4

01'32"

(31'24")

07'41" (+01'05")

199 / 4627

5

09'19"

(40'44")

05'55"

1573 / 6201

桃園

Monkey

·

桃園

Monkey

·

桃園

Monkey

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chang Kevin, 枝欽和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'35"	00:16'28"
3	08'22"	00:24'50"
4	06'41"	00:31'31"
5	07'53"	00:39'24"
6	05'40"	00:45'04"
6.2	04'53"	00:46'03"

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