郭錦鴻 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.7 km | 01:17:02 | 16:17/km

日期: 2020-11-03 12:51 - 總爬升: 125 m - 地點: 坪林 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 16'07" / 22'18" / 18'02" / 20'18" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'15"

(16'15")

16'15"

1000 / 1000

2

19'45"

(36'00")

19'45" (+03'30")

1000 / 2000

3

18'00"

(54'01")

18'00" (+01'45")

1000 / 3000

4

16'19"

(01:10'20")

16'19" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'41"

(01:17'02")

09'09"

731 / 4731

宜蘭

郭錦鴻

·

11月累積里程 : 275.26 km

鱷魚丫拖-黃 1代累積 : 711.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張艾迪和其他 15 人說推

·

張家瑋週二運動愉快

2020-11-03 23:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	22'18"	00:38'25"
3	18'02"	00:56'27"
4	20'18"	01:16'45"
4.7	09'09"	01:23'27"

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