Sandy Wang 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Wang 台北市
ID 404049

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12.0 km | 01:33:00 | 07:45/km

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	01:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2020-11-07 07:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+02'18")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'17")

07'07" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'26")

07'08" (+01'16")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'53")

07'27" (+01'35")

1000 / 4000

5

08'21"

(38'15")

08'21" (+02'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 其實是去觀光的～😆😆

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.88 km

adidas SOLAR GLIDE 累積 : 882.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Dragon, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'08"	00:15'20"
3	07'09"	00:22'29"
4	07'27"	00:29'56"
5	08'22"	00:38'18"
6	07'46"	00:46'04"
7	07'36"	00:53'40"
8	07'29"	01:01'09"
9	07'59"	01:09'08"
10	05'53"	01:15'01"
11	10'48"	01:25'49"
12	06'47"	01:32'36"
12.6	00'41"	01:33'03"

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