Steven Liu 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Liu 新竹
ID 317871

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3.0 km | 00:15:44 | 05:12/km

日期: 2020-11-04 20:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'12" / 05'03" / 05'11" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.88 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 166.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Claire Chiu, Yulan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'03"	00:10'15"
3	05'11"	00:15'26"
3.0	19'36"	00:15'44"

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