張國宏 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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13.9 km | 01:00:16 | 04:19/km

日期: 2020-11-02 19:41 - 平均心率: 99 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 17'24" / 38'57" / 04'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 261.20 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2020-11-04 20:54 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'24"	00:17'24"
2	38'57"	00:56'21"
13.9	00'19"	01:00'16"

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