10.0 km | 00:52:08 | 05:12/km日期: 2020-11-05 09:33 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'04" / 05'08" / 05'03" / 05'07" / 05'11" / 05'47" / 05'03" / 05'09" / 05'10" / 05'17" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'48" | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
417.50 km nike next%綠色 累積 :
4653.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'08" | 00:11'12" |
3 | 05'03" | 00:16'15" |
4 | 05'07" | 00:21'22" |
5 | 05'11" | 00:26'33" |
6 | 05'47" | 00:32'20" |
7 | 05'03" | 00:37'23" |
8 | 05'09" | 00:42'32" |
9 | 05'10" | 00:47'42" |
10 | 05'17" | 00:52'59" |
10.0 | 04'03" | 00:53'02" |