smke 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:07:36 | 06:16/km

日期: 2020-11-05 06:30 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'24" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

01'12"

(07'36")

05'41"

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.62 km

Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 1398.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.2	05'38"	00:07'36"

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朋友動態

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