Rain Juang 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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1.3 km | 00:12:33 | 09:18/km

日期: 2020-11-05 17:59 - 平均心率: 121 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 2372 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'45" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'51"

(08'51")

08'50"

1000 / 1000

181 / 62

2

03'42"

(12'33")

10'39" (+01'49")

347 / 1348

206 / 45

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.33 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲, YEN-TIEN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.3	10'54"	00:12'33"

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成績 : 01:07:05

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