雅眞 2020/11/07 訓練日誌

雅眞雲林
ID 366838

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雅眞

半馬 | 01:51:41 | 05:17/km | 第22半馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	01:51:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:52'31"

10 km

(00:52'31")

00:26'44" (+00'57")

15 km

(01:21'49")

00:29'18" (+03'31")

00:59'04" (+06'33")

20 km

(01:51'35")

00:29'46" (+03'59")

Finish

(01:51:41)

日期: 2020-11-07 06:54 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1381 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'46")

1000 / 1000

04'52"

(09'49")

04'52" (+00'41")

1000 / 2000

04'56"

(14'45")

04'56" (+00'45")

1000 / 3000

05'00"

(19'46")

05'00" (+00'49")

1000 / 4000

06'00"

(25'47")

06'00" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 半馬也有漂亮的風景喔！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳宥辰, yingsong.lin 和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

雅眞其實真的很累，運氣好撿到分7

2020-11-07 17:26 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 強！ 😃

2020-11-07 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'52"	00:09'49"
3	04'57"	00:14'46"
4	05'01"	00:19'47"
5	06'00"	00:25'47"
6	05'21"	00:31'08"
7	05'08"	00:36'16"
8	04'49"	00:41'05"
9	05'24"	00:46'29"
10	06'02"	00:52'31"
11	05'07"	00:57'38"
12	05'29"	01:03'07"
13	07'09"	01:10'16"
14	05'52"	01:16'08"
15	05'41"	01:21'49"
16	04'57"	01:26'46"
17	04'11"	01:30'57"
18	05'27"	01:36'24"
19	09'47"	01:46'11"
20	05'24"	01:51'35"
20.7	00'08"	01:51'41"