llllllllLeo 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.2 km | 00:52:16 | 08:28/km

日期: 2020-11-07 11:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 145

Pace: 05'31" / 06'02" / 06'29" / 11'38" / 09'33" / 10'47" / 13'20" /

開鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.08 km

美津濃 Wave Emperor3 累積 : 82.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

台南德哥, TestRunner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'02"	00:11'33"
3	06'29"	00:18'02"
4	11'38"	00:29'40"
5	09'33"	00:39'13"
6	10'47"	00:50'00"
6.2	13'19"	00:52'16"

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