粘嘉榮 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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0.5 km | 00:02:59 | 05:50/km

日期: 2020-11-08 08:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'50" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 366.04 km

nike next%小粉紅累積 : 243.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪振堯, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'49"	00:02'59"

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