謝志明 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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6.1 km | 00:31:07 | 05:08/km

日期: 2014-12-02 21:08 - 地點: 師大分部 - 天氣: 陰 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 05'28" / 05'03" / 05'01" / 05'00" / 04'48" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

05'09" (+00'44")

394 / 394

2

02'10"

(04'12")

05'16" (+00'51")

410 / 805

3

02'11"

(06'23")

05'29" (+01'04")

397 / 1202

4

02'11"

(08'34")

05'27" (+01'02")

400 / 1603

5

02'06"

(10'40")

05'17" (+00'52")

396 / 1999

展開計圈分析

台北市

謝志明

·

第一次跑30分計時訓練,均速約5:06, 15圈6.1KM,耗時31:17. 還有進步空間。

12月累積里程 : 125.45 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

…, 吳家彰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'28"	00:10'44"
3	05'03"	00:15'47"
4	05'01"	00:20'48"
5	05'00"	00:25'48"
6	04'48"	00:30'36"
6.1	09'05"	00:31'07"

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