Yi Ping Yen 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Yen 新北市
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9.2 km | 00:58:20 | 06:19/km

日期: 2020-11-11 05:05 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 07'33" / 06'19" / 06'42" / 06'21" / 06'10" / 11'47" / 06'28" / 05'56" / 05'50" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'20")

06'18" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'02")

06'42" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'23")

06'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'33")

06'10" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi Ping Yen

·

新北市

Yi Ping Yen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Michelle Cai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'19"	00:13'52"
3	06'42"	00:20'34"
4	06'21"	00:26'55"
5	06'10"	00:33'05"
6	11'47"	00:44'52"
7	06'28"	00:51'20"
8	05'56"	00:57'16"
9	05'50"	01:03'06"
9.2	06'08"	01:04'31"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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